みなさんこんにちは！！トレーナーの佐々木です😀
すっかり暖かくなってきてもう半袖でもいけちゃう季節になりましたね！！
本日は『プロテインって太るの？？』について自分なりにお話していきます。
一度でも友達や周りの方とダイエットや合同トレーニングした際に
「プロテインを飲んだら太るから飲まない。」
👆
このようなことも皆さんも一度は耳にしたことあるのではないでしょうか？？？
結論から話すと、プロテインを飲むと100％太るとはいえない、のです。
プロテイン＝『タンパク質』なのです。
つまりコンビニに売っているサラダチキンや他のお肉類とは、
ほとんど変わりません！！
普段の食事とプロテインで
自分自身の規定カロリーをオーバーしてしまうと太ります😢
太らないためには、
一度の食事でタンパク質を多く取り過ぎないことが大切です😆
👆
(お肉たくさんとプロテインなど)
プロテインのメリットとしては、
◎手軽にタンパク質を摂取できる！
◎お肉やたまごと比べて身体への吸収速度がはやい！！
◎ものによっては、不足がちなミネラルを摂取できる！
プロテインのデメリットとしては、
◎ものによっては、添加物や保存料・人工甘味料が含まれている。
◎体内でのタンパク質の滞在時間が短い
プロテインも様々な種類やメーカー品も多いので自分に合うプロテインを
探し出してみてください♪♪
自分にどれが合っているか迷ったり、飲むタイミングがわからない場合は
いつでも相談してくださいね😀
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