だんだんと暖かくなってきて、岡崎公園での桜祭りもはじまり、
もうすぐ4月になりますね！！
皆様はお花派ですか？？花より団子派ですか？？
僕は団子派です😀
お花を見るのも好きですがお腹がすいて食べちゃいますね😋
そんな中、春が来ればもうじき夏になる🌻
夏になるという事で肌の露出も増えてくる季節です。
「痩せなきゃ💦」「絞らないと！！」と思われ方も多いのでは！！！
今回は、ダイエット期間に停滞させてしまう『大敵』をご紹介します✨
ちなみに皆さんが思う『ダイエットの大敵』は何だと思いますか？？
①運動サボりがち
②食事でつい食べ過ぎちゃう
③睡眠不足
こんな感じの回答が出てくるのではないでしょうか😀
大正解です〇
僕が挙げせていただくことは、この3点に共通して関係していることです。
それは『ストレス』です！！！！！
ストレスが原因でめんどくさくて運動サボっちゃうし、食べちゃうし、
なかなか深く寝むれないから、ストレスたまっちゃうし……..
その連鎖で体重減らずにむしろ増えちゃった💦
負の連鎖の始まりです😱
こんな連鎖を防ぐためには、
『ストレス』を解消すること・過度に感じない行動を選択することが大事になってきます。
皆さんも各々でストレス解消方法があると思いますが、
それには「休みの日でないとできない」などの時間が必要な場合があるのではないでしょうか？？
日常的にあるものとしてご飯がしっかり食べられて、
睡眠もとれたらストレスが多少は改善されると思います😀
継続的な運動をすることで1杯のお酒と少し多めにご飯も食べられて、
体力を使うことで深い睡眠がとれるのではないでしょうか！！！🔥
「継続的な運動を続けるのが難しい」とお悩みの方、
｢楽しい」 「達成感」 「変化が出る」
この3点ができるとどうでしょう？？
続きそうではないですか！！！
「これなら私にもいけそう」
「少しでも生活の質をあげたい」
「今年は本気でダイエットする」
そういった方には、トレーナーが全力でサポートします✨
いつでも気軽にご連絡、見学に来てくださいね！！！
ここまで読んでいただきありがとうございました😀
2024/03/07
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