みなさん！こんにちは！
トレーナーの佐々木です。
近頃,日中は暖かくなって来ましたね～。花粉症の影響は
ありますか？？僕は目も鼻も絶賛花粉症です(笑)
実は、この3月,4月は結構体調を崩される方が多いと
言われています。昼と夜の気温差が激しく、
いろいろと環境も変化します☃
また花粉症によるだるさやストレスから体調を崩される方が
多いそうです。
様々な影響によって体調や気持ちも不安定になります。
すべてにおいての共通点は、
『変化により身体がストレスを受けていること』
考えられます。
つまり、改善するためには受けたストレスを解消することが
大事になってきます。
ストレスを改善するためには、
・自己肯定感を高くすること
・しっかりと睡眠をとること
・適度な運動をすること
・栄養バランスのとれた食事 など
これら4つなどがすごく大切となってきます。
パーソナルトレーニングではこれらを改善するサポートを
させていただきます😐
興味のある方は、まず「体験」にお越しください！
ご自身でも何かきっかけを見つけストレスを解消し体調を
整えていきましょう！
2024/03/01
そもそもパーソナルトレーニングって？ …詳しく見る
2024/03/26
ダイエットの大敵はなんだ？？😐 …詳しく見る
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