皆さん、こんにちは！
グランフィット西尾の佐々木です！
ここ最近、台風の影響で天候も中々優れないですね😭
夏の暑さは少しずつ抜けつつあり涼しくなると体調が乱れてくることが多くなりますので
体調管理には十分気をつけてくださいね！
本日は、姿勢の『反り腰』についてお話させていただきます。
普段のお仕事や私生活の中で腰が張ってきて痛くなってくる事があると思います。
腰だけでなく肩なども痛くなってきますよね😭
もしやその原因は「反り腰」の姿勢になっているかも知れません。
◎反り腰での悪影響
・腰痛や肩こりなどの慢性痛
・重心が前方に移ることで膝への負担が大きくなる
・お尻や腿裏の筋肉が硬くなり弱まっていく
・お腹の下部が出っ張っている
・腹筋が弱り、ギックリ腰などの急性痛の要因になる
などなど、いろんな悪影響が出てきます。
今の日本では人口の8割～9割が『反り腰』になっていると言われています。
原因としては、
・体重の増加や腹筋群の弱化
・呼吸筋群の硬直
・靴のタイプと足のアンマッチ
・股関節の柔軟性の低下
私生活に含まれている面でもたくさん要因はあります。
今後の人生や私生活で健康にいられるためには、改善していきたいですよね😄
グランフィットでは、トレーニングだけでなく、
徒手療法やピラティスなども行ってます！
反り腰を改善されたい方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください✨
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