皆さんこんにちは！
トレーナーの佐々木です！
いよいよ夏本番の暑さになりましたね💦
この夏に向けて少しでもシュッとするぞ！と意気込んでダイエットに励まれていた方は、
しっかり変化をすることはできましたか！？
僕は9月にボディビル大会に出場する予定なのですが、
ここ2ヶ月、体重は停滞しています😢😢
やはりダイエットは継続ですよね！！
ここがなかなかできずに途中でやめちゃったり、頻度落ちてしまったりしてしまう、、、
「〇〇」すれば継続のハードルを大幅に下げられます！！！！！
それは一体なんでしょうか？？？？
「〇〇」とは、『日常生活に取りこむこと』です😊
日常生活とは、
・ご飯を作る時間
・歯磨きをするとき
・お風呂にはいっているとき
・スマホやテレビを見ているとき
・仕事でデスクワークをしているとき
毎日、行う行動に紐づけするのです！
ご飯を作りながら背伸びを繰り返す。歯磨きをしながらスクワットする。
お風呂の中で軽くマッサージする。
家でくつろいでるときに寝ながら簡単なお尻トレーニングをする。
こういった形で日常とリンクすることで自然と継続はできていくものです😊
小さな積み重ねで毎日100gずつでも体重が減れば
1ヶ月で3㎏もダイエットできちゃう✨
自分自身にも言い聞かせて、一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
ダイエット本気になった方は、
ぜひグランフィット西尾店でお待ちしています🔥
それでは。
2024/07/15
ダイエット卒業生Part① …詳しく見る
2024/07/29
能登半島支援に行ってきます🏃 …詳しく見る
関連記事
ブログカテゴリー
ブログを書いた人
- » トップページ
- » コンセプト
- » コース・料金
- » 短時間トレーニング
- » 2ヶ月集中トレーニング
- » 食事管理付き2ヶ月ダイエット
- » トレーナー紹介
- » ご利用の流れ
- » 動画で紹介
- » 店舗紹介・アクセス
- » ブログ
- » お問い合わせ
- » 体験予約お申し込み
- » 新着情報
- » 姉妹店 グランフィット岡崎
- » パーソナルジムのWEB集客
グランフィット西尾
西尾市米津町西大狼地内44
西尾ローンテニスクラブ敷地内
営業時間：早朝～深夜まで対応
総合受付：090-6090-0567
レッスン中で出られない場合、折り返しご連絡いたします。
Copyright © GRAN FIT NISHIO
