皆さんこんにちは！トレーナーの佐々木です！
最近めっきり寒くなってきましたね☃
皆さんは体調いかがですか？？
僕は絶賛、風邪気味中です😭😭
夜の冷えや血行促進のために足や足首を温めるとバッチリ対策できますよ🔥
今日は皆さんの大好きなお酒・アルコールについてお話していきます！
普段どのくらいお酒は飲まれますか？
①毎日数杯
②毎日1杯
③週に3,4回
④ほとんど飲まない
どれに当てはまるか選んでいただきましたね！
ダイエットに対して言えることは
お酒（アルコール）の量は少なければ少ないほど悪影響少ないです！
お酒（アルコール）は体内に入ると
最終的に二酸化炭素と水になって体外に排出されます。
↑
この変換過程にダイエットに最重要な脂肪燃焼を促進してくれる
ビタミンやミネラルが消費されていくのです😱
つまりお酒を飲むとダイエットに急ブレーキがかかります😭😭😭
対策としては、
①お酒（アルコール）の摂取量を減らしてみる
②普段からビタミン・ミネラルの多く含まれている食材を食べること
飲酒は夜の大切な至福の一時だと思いますが
本気でダイエットを達成させるためには少し控えるのも考えどころですね😓
お酒のメリットもありますので上手く付き合うことが大切ですね✨
お酒と上手く付き合いながらダイエットを達成させたい方は
ぜひグランフィット西尾でお越しくださいね🏃
2024/10/15
グルテンとは？ …詳しく見る
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