みなさんこんにちは！
グランフィット西尾の佐々木です！
雨も降ったりやんだりがあったり、急に晴れたり☔⛅
すっかり夏模様となりましたね！
本日は、夏バテにおすすめな食べ物3選を紹介します😄
【夏バテに食べておきたいもの】
①梅干し
梅干しに含まれるクエン酸は、疲れた身体をいやしてくれます！
日中に出た汗などで塩分不足になっている部分もしっかり補給してくれます！
様々な料理で梅煮を作ることもオススメです😋
②オクラ
オクラには水分や食物繊維、ビタミン・カリウムなどたくさんの栄養素を
含んでいます。暑くてなかなか食べ物が喉を通らない方にもネバネバで
するする入っていき、食べやすいです！
③豚肉
ビタミンB1が多く含まれています！タンパク質や脂質など生きる上で
欠かせない栄養素も含まれているため、夏バテに欠かせない
身体つくりも行ってくれます！
近年、夏も暑くなってきたのもあってこまめな水分補給などが
とても重要になってきます！
しっかり食事を取って身体づくりを行って楽しく夏を過ごしましょう🔥
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