皆さんこんにちは！
トレーナーの佐々木です！
いよいよ夏本番の暑さになりましたね💦
この夏に向けて少しでもシュッとするぞ！と意気込んでダイエットに励まれていた方は、
しっかり変化をすることはできましたか！？
僕は9月にボディビル大会に出場する予定なのですが、
ここ2ヶ月、体重は停滞しています😢😢
やはりダイエットは継続ですよね！！
ここがなかなかできずに途中でやめちゃったり、頻度落ちてしまったりしてしまう、、、
「〇〇」すれば継続のハードルを大幅に下げられます！！！！！
それは一体なんでしょうか？？？？
「〇〇」とは、『日常生活に取りこむこと』です😊
日常生活とは、
・ご飯を作る時間
・歯磨きをするとき
・お風呂にはいっているとき
・スマホやテレビを見ているとき
・仕事でデスクワークをしているとき
毎日、行う行動に紐づけするのです！
ご飯を作りながら背伸びを繰り返す。歯磨きをしながらスクワットする。
お風呂の中で軽くマッサージする。
家でくつろいでるときに寝ながら簡単なお尻トレーニングをする。
こういった形で日常とリンクすることで自然と継続はできていくものです😊
小さな積み重ねで毎日100gずつでも体重が減れば
1ヶ月で3㎏もダイエットできちゃう✨
自分自身にも言い聞かせて、一緒にダイエットを頑張っていきましょう！
ダイエット本気になった方は、
ぜひグランフィット西尾店でお待ちしています🔥
それでは。
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